מדיטציה היא תרגול עתיק של מיקוד הנפש והגוף. מדיטציה על כל צורותיה מחלחלת לתרבויות ודתות עולמיות רבות והפכה לפעילות בריאות פופולרית עד היום על יתרונותיה הרבים, הרוחניים והגופניים. אבל מדיטציה היא לא רק עניין של ישיבה שקטה ברגליים משוכלות על הקרקע למשך פרק זמן ממושך – מורים למדיטציה יכולים לעזור לבטל את המיסטיקה בדיוק מהי מדיטציה, איך לעשות אותה טוב וכיצד היא יכולה להועיל לך.
עם זאת, להיות מורה למדיטציה ולהעביר את המסורות שלה לאחרים, זה לא דבר פשוט. ישנן דרכים רבות שאתה יכול ללכת כדי להפוך למורה למדיטציה, שכולן נובעות מפיתוח תרגול אישי חזק במדיטציה בעצמך.
מהי מדיטציה ומה היא עושה?
מקורה של מדיטציה בהודו בתקופה הוודית העתיקה, בערך 1500-500 לפני הספירה, אם כי שיטות מדיטציה נמצאות בתרבויות ודתות רבות ברחבי העולם. על פי המדע הוודי, בני האדם מורכבים משלושה היבטים: הגוף הפיזי , היכולות הפנימיות שלנו (הנפש, האגו, הזיכרונות וכו') והאני הפנימי העמוק שלנו (תודעה טהורה ומקור כל ידע ויצירתיות). מאחר שהם האמינו שהאני הפנימי העמוק מפעיל את הסגל הפנימי אשר מפעיל את הגוף הפיזי, המדיטציה נתפסה כדרך ליזום לולאת משוב אנרגטית זו כדי להפחית מתח, לקדם הרמוניה פנימית ולשפר את הבריאות של האדם.
כיום, המונח "מדיטציה" משמש לתיאור טכניקות רבות ושונות המטפחות מודעות גוף-נפש ותחושת שלווה. ואכן, אנשים רבים ציינו את היתרונות של מדיטציה וייחסו את הצלחתם או רעיונותיהם לתרגול המדיטטיבי שלהם. סטיב ג'ובס הוא רק דוגמה אחת. המייסד המהפכני של אפל בע"מ והמוח מאחורי האייפון התעניין בבודהיזם בשנות ה-70 ותרגל מדיטציית זן לאורך חייו.
היתרונות של מדיטציה
בנוסף לעזרה לה לנהל את החרדה, אמרה נובוסל שמדיטציה הייתה מועילה להפליא בתקופה קשה במיוחד בחייה.
"התרגול מאחוריי היה עזר כזה לקבל את הבסיס הזה של איך להתמודד עם עצמי, ואז המשך התרגול הראה לי מה אני רוצה לעשות ונתן לי הרבה שלווה לגבי הקצב שבו אני יכול לעשות שינויים שלי חַיִים."
מאז, הקשר שלה למדיטציה המשיך להתפתח.
"באתי לראות את מטרת הליבה המוחלטת של מדיטציה היא לפנות את הדרך אל האני האמיתי שלנו. לנקות את הרעש, לנקות את הציפיות של החברה או של ההורים שלנו, או של הקריירה שאנחנו מחויבים אליה כי הלכנו לקולג' בשביל זה", אמר נובוסל. "מדיטציה מנקה את כל זה מהדרך ואנחנו מסוגלים לראות את עצמנו ואנחנו מסוגלים לשמוע את הקול הפנימי שלנו ממש בבהירות."
בנוסף ליתרונות הרוחניים של מדיטציה, מחקרים מראים שלמדיטציה יכולים להיות גם יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים רבים אחרים, כולל:
מה עושים מורים למדיטציה?
בין אם הם מלמדים תלמידים במקום פיזי או מקוון, עיקר עבודתו של מורה למדיטציה עוסקת בהדרכת תלמידים מילולית למצבי מדיטציה וללמד אותם כיצד לתרגל מדיטציה באופן יעיל בעצמם.
נובוסל אמרה שהיא מרבה לבלות את הבוקר בעבודה על שיווק, מענה למיילים או מתכננת את הסדנה או הטיול הקבוצתי הבא שלה. בהמשך היום היא עושה את מפגשי האימון שלה אחד על אחד.
"במפגש של 50 דקות יש לי סטודנטים שאני עובד איתם בהם נעשה מדיטציה, נעשה קצת יומן רפלקטיבי ואז ננהל דיון ואנחנו עובדים על בניית החיבור הזה לעצמי."
תלמידים לא רק לומדים לעשות מדיטציה, אלא לעתים קרובות מחפשים מדיטציה כדרך להתמודד עם משהו שקורה בחייהם, בין אם זה גירושים או פרידה, חוסר שביעות רצון מעבודתם, התמודדות עם אבל, חשיבה על מעבר לעיר חדשה או כל דבר אחר. זה יכול להיות.
איך להיות מורה למדיטציה
להיות מורה למדיטציה זה לא תהליך פשוט, מה שיכול להפוך את המסע למעט מבלבל. שלא כמו מטפלים בעיסוי או דיקור שצריכים רישיון ספציפי לתרגול , אין דרישות חינוכיות או אחרות שאתה חייב להיות מורה לגישור. מה שזה באמת מסתכם הוא לחדד את תרגול המדיטציה שלך ולאט לאט לבנות מוניטין אמין.
הגדרות עבודה למורים למדיטציה
קריירה כמורה למדיטציה יכולה להיות מגוונת להפליא. חלקם עשויים להפוך את הוראת המדיטציה לעבודתם במשרה מלאה, בעוד שאחרים עשויים לשלב זאת במקצועות אחרים כמורה ליוגה, מטפל בעיסוי , מתרגל בריאות הוליסטית , איש מקצוע בתחום בריאות הנפש או משהו אחר. זה יכול להשפיע על המקום והאופן שבו אתה עובד.
חלק מהמקומות שבהם תוכל לעבוד כוללים:
