האם שותים את הג'ל או מוסיפים אותו לאוכל?

רוצה להתחיל עם אלוורה אבל לא יודע איך... האם מישהו כאן שותה את הגל או מוסיף אותו לאוכל? איך זה השפיע עליכם מבחינת בריאות?